Taller para el reconocimiento y manejo de la ansiedad, basado en Mindfulness & Compasión.

Modalidad: • Teórico/Práctico • Online y/o Presencial
Fechas: a definir previa coordinación y disponibilidad
Número de sesiones: 4 sesiones de 1 hora y media aprox. (1 sesión semanal)

CONTENIDOS:

Primera sesión:
Definición y concepto de Ansiedad
Manifestaciones cuerpo/mente y neurociencias a la base
Comprensión de TU ansiedad
Estilos de Apego y su relación con la ansiedad
Segunda sesión:
Gatillantes de tu ansiedad
Sistema de Regulación Emocional
Herramientas para regular tu ansiedad
Tercera sesión:
Definición y concepto de Compasión
Cualidades de la Compasión
Múltiples Yoes
Entrenando la Autocompasión para conectar con la Seguridad
Cuarta sesión:
Equilibrio y Autocompasión
Hábitos que nutren y desgastan
Identificación de patrones reactivos
Conecta con tu poder personal
Cierre