ESPACIO PARA CRECER
Talleres y actividades
Espacios grupales, presenciales y online orientados al bienestar emocional, mindfulness y autocuidado.
1º TALLER
Amable-mente
En este programa aprenderás sobre Mindfulness y sus actitudes. Entrenaremos la práctica de vivir el momento presente con atención, calma y aceptación. Su principal objetivo es que experimentes una relación más saludable con tus pensamientos y emociones, promoviendo el bienestar, el autocuidado y la compasión.
Modalidad: Programa psicoeducativo-grupal de 8 sesiones en total, con una frecuencia semanal y una duración de 2 horas cada sesión.
Fechas: Jueves 1, 8, 15, 22 y 29 de Octubre y Jueves 5, 12 y 19 de Noviembre
Horario: De18:30 hrs. a 20:30 hrs.
Número de sesiones: 8 sesiones de 2 horas (1 sesión semanal)
CONTENIDOS:
Primera sesión: Consciencia y piloto automático
Segunda sesión: Vivir en nuestra cabeza
Tercera sesión: Bajar el volumen a la mente dispersa
Cuarta sesión: Permitir dejar ser
Quinta sesión: Introduciendo la compasión
Sexta sesión: Hoy ¿qué necesito?
Séptima sesión: Humanidad Compartida
Octava sesión: Mindfulness y compasión “un modo de ser”
Modalidad: Programa psicoeducativo-grupal de 8 sesiones en total, con una frecuencia semanal y una duración de 2 horas cada sesión.
Fechas: Jueves 1, 8, 15, 22 y 29 de Octubre y Jueves 5, 12 y 19 de Noviembre
Horario: De18:30 hrs. a 20:30 hrs.
Número de sesiones: 8 sesiones de 2 horas (1 sesión semanal)
CONTENIDOS:
Primera sesión: Consciencia y piloto automático
Segunda sesión: Vivir en nuestra cabeza
Tercera sesión: Bajar el volumen a la mente dispersa
Cuarta sesión: Permitir dejar ser
Quinta sesión: Introduciendo la compasión
Sexta sesión: Hoy ¿qué necesito?
Séptima sesión: Humanidad Compartida
Octava sesión: Mindfulness y compasión “un modo de ser”
Valor lanzamiento hasta el 3 de septiembre: $196.800 (antes $240.000)
2º TALLER
Adiós ansiedad
Taller para el reconocimiento y manejo de la ansiedad, basado en Mindfulness & Compasión.
Modalidad: • Teórico/Práctico • Online y/o Presencial
Fechas: Sábado 26 de Septiembre y 3, 10, 17 de Octubre
Horario: De 10:00 a 11:30-12:00 hrs.
Número de sesiones: 4 sesiones de 1 hora y media aprox. (1 sesión semanal)
CONTENIDOS:
Primera sesión: -Definición y concepto de Ansiedad
-Manifestaciones cuerpo/mente y neurociencias a la base
-Comprensión de TU ansiedad
-Estilos de Apego y su relación con la ansiedad
Segunda sesión: -Gatillantes de tu ansiedad
-Sistema de Regulación Emocional
-Herramientas para regular tu ansiedad
Tercera sesión: -Definición y concepto de Compasión
-Cualidades de la Compasión
-Múltiples Yoes
-Entrenando la Autocompasión para conectar con la Seguridad
Cuarta sesión: -Equilibrio y Autocompasión
-Hábitos que nutren y desgastan
-Identificación de patrones reactivos
-Conecta con tu poder personal
-Cierre
Modalidad: • Teórico/Práctico • Online y/o Presencial
Fechas: Sábado 26 de Septiembre y 3, 10, 17 de Octubre
Horario: De 10:00 a 11:30-12:00 hrs.
Número de sesiones: 4 sesiones de 1 hora y media aprox. (1 sesión semanal)
CONTENIDOS:
Primera sesión: -Definición y concepto de Ansiedad
-Manifestaciones cuerpo/mente y neurociencias a la base
-Comprensión de TU ansiedad
-Estilos de Apego y su relación con la ansiedad
Segunda sesión: -Gatillantes de tu ansiedad
-Sistema de Regulación Emocional
-Herramientas para regular tu ansiedad
Tercera sesión: -Definición y concepto de Compasión
-Cualidades de la Compasión
-Múltiples Yoes
-Entrenando la Autocompasión para conectar con la Seguridad
Cuarta sesión: -Equilibrio y Autocompasión
-Hábitos que nutren y desgastan
-Identificación de patrones reactivos
-Conecta con tu poder personal
-Cierre
Valor total: $160.000
3º TALLER
Respira y sana
En este programa se utiliza la meditación como una herramienta para favorecer el bienestar y alcanzar los objetivos terapéuticos. En un inicio comenzarás comprendiendo el origen de tu sufrimiento a través de la identificación de tu Yo biográfico y de tus formas habituales de afrontar el dolor. A lo largo del proceso aprenderás técnicas de meditación para calmar la mente, regular las emociones, cultivar la compasión y fortalecer la conexión con tu propósito y sentido de vida
Modalidad: Grupal – máximo 4 personas
Fechas: PRÓXIMAMENTE
Número de sesiones: total de 8 sesiones, una sesión por semana. Duración de c/ sesión: 2 horas.
CONTENIDOS:
Primera sesión: Meditación Shamatta
Segunda sesión: Mi “yo biográfico”
Tercera sesión: Meditación Vipassana (dolor físico)
Cuarta sesión: Meditación Vipassana (dolor emocional)
Quinta sesión: Meditación Tonglen
Sexta sesión: Meditación Tonglen (todos los seres)
Séptima sesión: Meditación “sentido de vida”
Octava sesión: Cierre
Modalidad: Grupal – máximo 4 personas
Fechas: PRÓXIMAMENTE
Número de sesiones: total de 8 sesiones, una sesión por semana. Duración de c/ sesión: 2 horas.
CONTENIDOS:
Primera sesión: Meditación Shamatta
Segunda sesión: Mi “yo biográfico”
Tercera sesión: Meditación Vipassana (dolor físico)
Cuarta sesión: Meditación Vipassana (dolor emocional)
Quinta sesión: Meditación Tonglen
Sexta sesión: Meditación Tonglen (todos los seres)
Séptima sesión: Meditación “sentido de vida”
Octava sesión: Cierre
Valor total: $240.000